Laatste nieuws

  • Barbara Kuiters
    Team uitbreiding, positieve psychologe Barbara Kuiters start vanaf September bij Euregio Psycholoog.
    Over Barbara
  • Tayyab Rashid
    Congres over positieve psychologie in Wenen en ontmoeting met Dr. Tayyab Rashid.
    Website K.J.F. Akademie KG
  • Martin Seligman
    Congres over positieve psychologie in Wenen en ontmoeting met Prof. Dr. Martin Seligman.
    Website K.J.F. Akademie KG
  • Gastblog GeSIEN
    Yvonne heeft een gastblog over motivatie bij kinderen geschreven in het blad GeSIEN van Sien.
    Website Sien
  • L1 nieuws rouwverwerking
    Yvonne in het nieuws van L1, thema nationale rouw helpt nabestaanden bij verwerking verlies vliegramp in Oekraïne.
    Website L1
  • Nieuwe praktijkruimte
    Nieuwe praktijkruimte in het Eurode Business Center op de grens van Kerkrade en Herzogenrath.
    Website EBC
  • L1 Avondgasten gezonde school
    Yvonne te gast in het programma Avondgasten bij L1, thema: de gezonde school, voetbal en luchtvaart.
    Website L1
  • L1 Avondgasten vechtscheidingen
    Yvonne te gast in het programma Avondgasten bij L1, thema: kinderpardon en vechtscheidingen.
    Website L1
  • L1 Avondgasten verchtpartij
    Yvonne te gast in het programma Avondgasten bij L1, thema: vermiste Marokkanen, vechtpartij en koffie.
    Website L1
  • L1 Avondgasten doping
    Yvonne te gast in het programma Avondgasten bij L1, thema: doping, seksistische reclames en kunst.
    Website L1

Vraag en antwoord

Yvonne Latten beantwoort vragen Relatie problemen

Vraag: Ons huwelijk loopt al een hele tijd niet meer. Ik denk dat we hulp nodig hebben, maar mijn man wil niet in relatietherapie, hoe krijg ik hem toch zo ver?

Antwoord: Het is een probleem dat ik vaker tegenkom. Vaak hebben mensen die niet in therapie willen een vertekend beeld van de therapie en verwachten ze dat ze op een ‘strafbankje’ komen te zitten. Het is daarom verstandig eerst te vragen wat zijn beeld van relatietherapie is. Daarna is het belangrijk te weten of hij tevreden is met de relatie zoals die nu is. Als hij niet tevreden is, kun je aangeven dat een slechte relatie een negatief en ongezond effect op jullie beiden heeft. En dat je zelf blij zou zijn om met hulp weer tot een hechte relatie te kunnen komen. Ik zorg er in ieder geval voor dat jullie je beiden veilig voelen en iedereen evenveel aan het woord komt. Ik werk altijd vanuit respect voor elkaar.

Depressie

Vraag: Ik ben sinds een jaar pappa en eigenlijk zou ik heel gelukkig moeten zijn. Maar dat ben ik niet. Ik kan niet van mijn kindje genieten en eigenlijk kan ik nergens meer van genieten. Het lijkt net alsof ik niet meer kan voelen, wat kan ik doen?

Antwoord: Het lijkt erop dat je symptomen van een depressie hebt en dan is het normaal dat je minder in contact met je gevoel staat. Het is lastig hier alleen uit te komen en ik zou je adviseren om hulp te vragen. In therapie zou ik eraan gaan werken om weer in contact te komen met je gevoel. In kaart te brengen hoe jouw (negatieve) interactie cirkel in elkaar zit en te leren om meer oog te hebben voor de positieve dingen van het leven. Doordat je succeservaringen op zult doen, ga je je weer prettiger voelen. Je depressie heeft het van je overgenomen en ik zou je willen begeleiden om stap voor stap weer regisseur van je eigen leven te worden. Door te groeien om zelf de regie te nemen, zul je ook meer gemotiveerd worden om door te zetten.

Uitstelgedrag

Vraag: Ik studeer nu aan de universiteit en merk dat ik het studeren en alle opdrachten voor me uit schuif. Ik begin er te laat aan en dan lukt het me niet om het op tijd af te krijgen. Ik heb door dit gedrag al een aantal herkansingen moeten doen. Terwijl ik de stof misschien niet zo moeilijk vindt. Hoe kan ik dit gedrag veranderen?

Antwoord: We stellen allemaal wel eens uit en daardoor wordt de drempel om je werk te doen steeds groter en groter. Dit gedrag ontstaat doordat je van te voren de grootte van de opdracht overschat, waardoor de drempel om eraan te beginnen alleen maar toeneemt. Je zult moeten starten met het maken van een goede planning, waarbij je de opdracht in kleine overzichtelijke stukjes hakt. Stel een deadline vast. Het motivatie en beloningsgebied in de hersenen wordt op deze manier geactiveerd. De kans wordt groter dat je de deelopdrachten af zult maken. Heb de discipline om de planning te volgen en streep dan zichtbaar weg wat je hebt gedaan. Dit wegstrepen zorgt voor een trots gevoel (motivatiesysteem wordt weer geactiveerd) en elke volgende stap zal minder zwaar zijn. Zorg er altijd voor dat je afwisselend te werk gaat. En dat je niet langer dan 20 minuutjes achter elkaar werkt, daarna een korte pauze en zo door te gaan, tot je planning voor die dag af is.

Wist je dat...

Kinderen met obesitas extra risico lopen?
Als kinderen op jonge leeftijd al te zwaar zijn, is de kans groot dat ze op latere leeftijd ook zwaarlijvig blijven. Ze zullen eerder depressief kunnen worden en vele lichamelijke klachten ontwikkelen. Als ze op jonge leeftijd een goede gezonde levensstijl hebben ontwikkeld, is de kans groter dat ze deze gewoonte hun hele leven blijven voortzetten.

Depressie de drang naar koolhydraten, vetten en suikers vergroot?
Wanneer men depressief is, is er een grotere behoefte aan koolhydraten vetten en suikers. Dit komt omdat tijdens een depressie meer van het hormoon Cortisol vrijkomt en dit hormoon de behoefte naar koolhydraten, vetten en suikers stimuleert. Dopamine verlaagt die behoefte en mensen voelen zich rustiger en gelukkiger als er meer dopamine aangemaakt wordt. Dopamine aanmaak kun je extra stimuleren door te gaan sporten.

Rouwverwerking van een overledene gemiddeld een jaar duurt?
Rouwverwerking vindt in vijf fasen plaats. Eerst is er ontkenning, mensen kunnen niet geloven dat iemand er niet meer is. In de tweede fase gaan nabestaanden protesteren. Ze zijn boos en zullen hun woede vaak richten op situaties, mensen en dingen die niets met het overlijden te maken hebben. In de derde fase gaan nabestaanden onderhandelen met zichzelf. Ze zoeken naar de ideale weg om dit verlies te kunnen plaatsen. In deze fase kan het ook zijn dat ze afleiding zoeken. In de vierde fase merken nabestaanden dat het allemaal toch geen zin heeft en gaan mensen zich depressief voelen. Tot slot komt er de acceptatie. In deze laatste fase gaan nabestaanden accepteren dat hun dierbare voorgoed weg is, maar realiseren ze zich dat ze in hun leven verder moeten zonder hun dierbare. Dit proces is goed om te doorlopen en duurt gemiddeld 1 jaar. Als nabestaanden niet door alle fasen heen gaan, kan er een risico ontstaan dat zich een grote depressie ontwikkeld. Wanneer men iemand wil ondersteunen is het van belang de persoon in alle fasen te ondersteunen.

Artikelen